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副作用はあるの?

こちらでは、ルイボスティーには副作用があるのかを調べてみました。言葉だけ聞くとなんだか怖い感じもしますが、実際はどうなのか、真相に迫ります。

ルイボスティーに副作用はあるの?

結論から言うと、ルイボスティーを飲むことで副作用はないそう。

ただ、人によってはお腹がゆるくなってしまう方もいるようです。また、ルイボスティーが体にいいからと言って飲みすぎてしまうと、胃に水分がたまって負担がかかり、体を冷やす原因になってしまうとのこと。適度な量(目安は1日500ml)を毎日飲み続けることが大切なので、気をつけましょう。

また、ルイボスティーには「タンニン」が含まれているから便秘になりやすい、という意見も。 「タンニン」とは、植物の苦み・渋み成分なのですが、過剰に摂取すると腸粘膜が刺激され、便秘になることがあるそうです。しかし、ルイボスティーに含まれているタンニンは、緑茶や紅茶などに比べると、5~8分の1程度しか入っていないとか。ということは、適度な量を飲んでいれば心配いらないということですね。

さて、副作用がないことはわかりましたが、それよりも気になることがひとつ。ルイボスティーは海外が原産なので、農薬が使われていないか、品質管理が徹底されているか、というところも心配です。副作用がなくても、強い農薬を使っていたら、体に害があるかもしれません…。値段がお得なのはいいことですが、管理が行き届き、品質がしっかりしたものを選びたいですね。

「ルイボスティーに水銀」という誤った情報

ルイボスティーの副作用と聞いて、気になるワードが浮上しました。それは「水銀」です。

えっ?ルイボスティーに水銀が入っているの?!と驚きましたが、よく調べてみると誤解だったよう。

なんでも、ルイボスの産地、南アフリカの土壌には水銀が含まれていて、そこで育つルイボスにも水銀が含まれているという噂があったそうなのです。しかし、それには根拠もなく、実際はルイボスが日本に入ってくる時点で検査もされるでしょうし、国内メーカーはきちんと品質管理をしている会社がほとんどです。

日本食品分析センターという機関に依頼して、水銀が含まれていないことを証明しているメーカーもあり、商品の注意書きには「水銀検査済み」「水銀検出せず」と書いてあります。特に妊婦さんなど、どうしても水銀が心配だという方は、安心してルイボスティー生活を送るために、このような箇所にも注目してみてくださいね。